آشنایی با « لایف کوچ » و تاثیر آن در زندگی

/ شهریور ۱۷, ۱۳۹۸ / بدون دیدگاه / در رشد شخصی - روانشناسی - مقالات - موفقیت و اعتماد به نفس / توسط

آشنایی با « لایف کوچ » و تاثیر آن در زندگی

هر آدمی به یک برنامه برای رشد، تغییر و رسیدن به اهداف، نیاز دارد

خیلی اوقات ما به‌تنهایی نمی‌توانیم برای زندگی‌مان برنامه‌ریزی کرده و آن‌ها را اجرا کنیم و نیاز داریم فردی به‌صورت یک مربی کنار ما باشد و در این امر به ما کمک کند

به این فرد لایف کوچ گفته می‌شود که در این نوشته در مورد لایف کوچ و روش‌های آن باهم صحبت می‌کنیم

 

لایف کوچ چیست؟

لایف کوچ چیست؟

لایف کوچ یا مربیگری زندگی به افراد کمک می‌کند تا برنامه‌ای مختص خودشان داشته باشند و طبق آن برنامه بتوانند به اهداف شخصی خود برسند و بتوانند موارد منفی خود را تغییر دهند

و لایف‌کوچ به فردی گفته می‌شود که از ابتدا در حین و در انتهای مسیر با افراد همراه هست و حمایتمان می‌کند

همان‌طوری که هیچ پزشکی نمی‌توانند یک نسخه را برای همه تنظیم کند، لایف‌کوچ هم نمی‌توانند برای همه انسان‌ها یک نسخه برنامه‌ریزی برای زندگی ارائه کند چون تیپ شخصیتی، خلقیات، استعداد هاو… در هر انسانی متفاوت است و نیاز است تا برای هر کس برنامه‌ای خاص تنظیم شود

این نوشته می‌تواند مفید باشد: چطور باور های منفی مان را تغییر بدهیم؟

لایف کوچ چطور به ما کمک می‌کند؟

تا اینجا لایف کوچ یا مربیگری زندگی را تعریف کردیم، در ادامه قصد داریم در مورد کاربردهای لایف کوچ در زندگی صحبت کنیم

چهار حوزه اصلی در زندگی وجود دارد که لایف کوچ در آن‌ها مانور می‌دهد:

  1. روابط خانوادگی، عاطفی و کاری
  2. زمینه شغلی، انتخاب شغل، رضایت شغلی و رشد
  3. سلامتی، تناسب‌اندام، کاهش وزن و افزایش کارایی بدن
  4. زمینه مالی

همچنین یک کاربرد مهم دیگر لایف‌کوچ، کاربرد در عادت‌هاست، ما برای زندگی‌مان نیاز داریم عادت‌های صحیحی داشته باشیم، لایف کوچ کمک می‌کند تا در هرکدام از این ۴ حوزه، بتوانیم عادات مثبت و جدیدی ایجاد کرده و اگر عادت نادرستی داریم آن را تغییر دهیم

عادت‌ها رفتارهایی هستند که آن‌قدر تکرار می‌کنیم تا به‌صورت ناخودآگاه و بدون مصرف انرژی و بدون نیاز به تصمیم‌گیری انجام می‌شوند

مثلاً اگر فردی قصد دارد نویسنده موفقی شود نیاز دارد که عادت روزانه نویسی را در خود ایجاد کند

یا اگر من زیاد از شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کنم این کار باعث می‌شود زمانم هدررفته و نتوانم در زمانم کارهای مهمی انجام بدهم، لایف‌کوچ به من کمک می‌کند تا بتوانم این عادت منفی را با یک عادت مثبت جایگزین کنم

مزیت‌های لایف کوچ

مزیت‌های لایف کوچ

لایف کوچ مزیت‌های بسیاری برای افراد دارد که در اینجا سه تا از مهم‌ترین مزیت‌های را بیان کردیم:

در کنار ما و همراه با ما می‌آید

یک لایف‌کوچ پابه‌پای مراجع خود حرکت می‌کند و تمام موانع و چالش‌های مسیر را با فرد تجربه و حل می‌کند

همچنین مزیت لایف کوچ این است که به‌جای اینکه شمارا نصیحت کند، سعی می‌کند تصویر جامع و مشخصی نسبت به اهدافتان به شما نشان دهد و به شما کمک می‌کنند تا بهترین تصمیم‌ها را بگیرید

هیچ‌وقت از یک لایف کوچ نمی‌شنوید که باید فلان کار را بکنید و فلان کار را نکنید بلکه به شما کمک می‌کنند تا به این برسید تا برنامه زندگی‌تان را تدوین کنید

به بیان بهتر لایف کوچ تنها مسیر را به شما نشان نمی‌دهد بلکه در حین مسیر با شما همراه هست و کمک می‌کند تا خودتان مسیر را پیدا کنید

احساس خوب

دیگر مزیت لایف‌کوچ این است که شما در حال رشد هستید و این احساس بسیار خوبی به شما می‌دهد چون هر آدمی علاقه به پیشرفت دارد

همچنین در یک نوع از لایف کوچ که به‌صورت گروهی صورت می‌گیرد افراد هم مسیر و یکدل در کنار یکدیگر قرار می‌گیرند و بودن در کنار افراد همفکر و علاقه‌مند به رشد هم حس اعتمادبه‌نفس و سرور زیادی به انسان می‌دهد

 

پیگیری

خیلی اوقات ما برنامه‌ریزی انجام می‌دهیم اما در عمل به آن اهمال‌کاری می‌کنیم، مزیت لایف کوچ این است که مدام برای انجام برنامه پیگیری کرده و نقاط ضعف کار را به شما می‌گوید و این پیگیری‌ها به شما کمک می‌کند تا اجرای برنامه را در اولویت قرار بدهید

 

 

فرایند لایف کوچ

فرایند لایف کوچ

لایف کوچ یک فرایند ۴ مرحله‌ای اصلی دارد که برای همه موارد کاربرد دارد

 

  1. مشخص کردن مسئله

اولین مرحله از لایف‌کوچ  این است که دقیقه مسئله‌مان را مشخص کنیم.

مشخص کنیم چه مشکلی داریم یا چه هدفی داریم

مثلاً می‌خواهید رابطه‌تان را با فرزند نوجوانتان بهتر کنید

  1. الآن در کجا هستم

دومین مرحله لایف‌کوچ این است که مشخص کنیم موقعیت فعلی ما نسبت به مسئله کجاست

مثلاً برای مسئله رابطه با فرزند نوجوان می‌تواند این‌طوری باشد که مدام باهم قهر می‌کنید و نمی‌توانید دو کلام صحبت بدون تنش باهم داشته باشید

  1. به کجا می‌خواهیم برسیم

در مرحله سوم از لایف‌کوچ ما باید مشخص کنیم که به چه جایی می‌خواهیم برسیم

در مثال رابطه با فرزند نوجوان، شما می‌خواهید عاشقانه همدیگر را دوست داشته باشید و بتوانید بدون تنش و با آرامش و عاطفه هرروز باهم صحبت و تبادل‌نظر کنید

  1. چطور به این هدف برسیم

در مرحله چهارم به همراه لایف‌کوچ مشخص می‌کنیم که چه‌کارهایی را برای رسیدن به هدف (مرحله ۳) باید انجام بدهیم

در مورد مثال رابطه با فرزند نوجوان می‌تواند این باشد که کارهایی انجام دهید که به او احساس ارزشمندی بدهید یا برایش هدیه بگیرید یا مثلاً اگر در صحبت با شما بی‌میل بود سعه‌صدر داشته و برای باز کردن سر صحبت با او تلاش کنید و…

 

یکی از مهم‌ترین مسائلی که در طول مراحل لایف‌کوچ اهمیت دارد، شفافیت است و این شفافیت باید در طی تمام مراحل رعایت شود

 

لایف کوچ برای چه کسانی توصیه می‌شود؟

لایف کوچ برای چه کسانی توصیه می‌شود؟

شاید انتظار دارید که بگویم برای همه لایف‌کوچ را توصیه می‌کنم اما چنین نیست چون لایف کوچ برای همه مناسب نیست! و در ادامه به لیست افرادی که به آن‌ها توصیه می‌شود توجه کنید:

  • افراد علاقه‌مند به رشد و پیشرفت
  • افرادی که دوست دارند برنامه‌ریزی داشته باشند
  • کسانی که هدف‌دارند
  • کسانی که از زندگی ناامید نیستند
  • افرادی که خودشان را علامه دهر نمی‌دانند و همه‌چیز دادن نیستند
  • افرادی که به رشد باور دارند
  • افرادی که تمام روش‌های دیگر توسعه فردی نتیجه نگرفته‌اند

این نوشته می‌تواند مفید باشد: چطور شخصیت خود را بهبود ببخشیم ؟

لایف کوچ؛ یکی برای همه؟

با توضیحاتی که گفتیم ممکن است سؤالی برای شما ایجاد شود که آیا برای تمام جنبه‌های زندگی باید با یک متخصص لایف کوچ کارکنیم یا هرکسی در یک زمینه تخصص دارد؟

در پاسخ باید بگوییم هیچ قطعیتی نیست و هیچ بایدی هم وجود ندارد اما بهتر است که در هر زمینه تخصصی با لایف کوچ مخصوص به خودش کارکنیم

مثلاً برای تناسب‌اندام باید با فردی کارکنیم که متخصص تناسب‌اندام است و افراد زیادی را به اندام موردعلاقه‌شان رسانده است

 

مقالات مرتبط

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *