توسعه فردی چیست؟ چطور یک برنامه توسعه فردی داشته باشیم؟

/ مهر ۹, ۱۳۹۸ / بدون دیدگاه / در رشد شخصی - روانشناسی - مقالات / توسط

اگر انسان بخواهد در جا بزند مانند آبگیری که راکد مانده، می‌گندد

اصولاً هر چیزی که بخواهد راکد بماند، رو به افول می‌رود و آدم‌ها یا در حال پیشرفت هستند یا پسرفت، درجا زدن یعنی پسرفت

از ویژگی‌های این بشر دوپا این است که میل به حرکت به سمت کمال دارد؛ یعنی زمانی که در حال رشد و حرکت است حال خوبی دارد

یکی از حوزه‌های آموزشی که در سال‌های اخیر بسیار رایج بوده، بحث توسعه فردی است

موضوع این نوشته به توسعه فردی تعلق دارد و اگر دوست دارید در این زمینه اطلاعات بیشتری کسب کنید، خواندن این نوشته به شما کمک می‌کند

 

توسعه فردی چیست؟

در نوک هرم آبراهام‌مازلو بالاترین نیاز هر انسانی، میل به خود شکوفایی و بروز استعدادها معرفی‌شده

توسعه فردی به برنامه‌ای گفته می‌شود که با استفاده از آن بتوانیم به سمت اهداف خود قدم برداریم

شما ممکن است اهدافی برای خودتان داشته باشید، تازه وارد یک شغل شده باشید و نیاز باشد به‌سرعت مهارت‌های خودتان را ارتقا بدهید، می‌خواهید در زمینه‌ای مهارت کسب کنید، استعدادی دارید که نیاز است آن را توسعه بدهید یا برنامه‌ای برای زندگی‌تان داشته باشید

درهرصورت برای هرکدام از این موارد به یک برنامه اختصاصی برای توسعه فردی‌تان نیاز دارید

توسعه فردی یک برنامه همیشگی است و قرار نیست در آن متوقف شویم و مانند وارد شدن به یک جاده بدون مقصد است و قرار است از طول مسیر لذت ببریم و همچنین یک سرمایه‌گذاری بلندمدت روی خودمان است

در توسعه فردی قرار نیست که ما شبیه بقیه بشویم بلکه برنامه‌ای است که با آن می‌توانیم بهترین خودمان باشیم

مهم‌ترین اهداف توسعه فردی؛ طرز فکر پویا، روابط خوب، احساس خوب نسبت به زندگی و آزادی مالی است

این نوشته می‌تواند مفید باشد: چطور شخصیت خود را بهبود ببخشیم ؟

حوزه‌های اصلی توسعه فردی

حوزه‌های اصلی توسعه فردی عبارت‌اند از:

افزایش بهره وی شخصی مانند مدیریت زمان، مدیریت هیجانات، استعدادیابی، انگیزش، حل مسئله، توسعه مهارت‌های تخصصی و…

ارتباط مؤثر مانند تحلیل رفتار متقابل، افزایش هوش کلامی، حرف زدن و سخنرانی کردن، جذابیت و کاریزما، مدیریت تعارضات، ارتباط با خود، اصول ارتباط عاطفی و کاری و…

توسعه کسب‌وکار مانند تقویت مهارت‌های رهبری، روابط کاری، مذاکره، سواد کسب‌وکار، استراتژی محتوایی و…

توسعه نگرش و طرز فکر مانند شخصیت شناسی، خودشناسی، مثبت‌گرایی و…

 

توسعه فردی برای چه کسانی کاربردی است؟

  • افراد امیدواری که شرایط خوبی ندارند اما به دنبال تغییر هستند
  • افرادی که برای زندگی‌شان هدف‌دارند
  • افرادی که به دنبال یادگیری چیزهای جدید و اجرای آن در زندگی هستند
  • کسانی که به پیشرفت شغلی علاقه‌مند هستند و می‌خواهند در کارشان ترفیع بگیرند
  • افرادی که مسئولیت زندگی خود را پذیرفته‌اند

این نوشته می‌تواند مفید باشد: شادی، نشاط و اثراتش

چطور یک برنامه توسعه فردی داشته باشیم؟

چطور یک برنامه توسعه فردی داشته باشیم؟

برنامه‌های توسعه فردی را خود افراد می‌توانند اجرا کنند اما پیشنهاد ما این است که برای تدوین و اجرای برنامه توسعه فردی از یک مربی یا کوچ کمک بگیرید

چون مدل ذهنی آدم‌ها باهم متفاوت است و هر آدمی ویژگی‌های شخصیتی متفاوتی دارد و همه این‌ها در کنار هم باعث میشود تا برنامه‌ای که مناسب حال افراد باشد با یکدیگر تفاوت داشته باشد

کوچ، فردی است که به آموزش‌های توسعه فردی آگاه بوده و می‌تواند در این مسیر ما را به‌خوبی مربیگری کند

  1. اولین مرحله برای تدوین برنامه توسعه فردی این است که بفهمیم در چه موقعیتی قرار داشته و چه امکاناتی داریم
  2. مرحله دوم این است که بدانیم به چه چیزی می‌خواهیم برسیم و هدفمان را مشخص کنیم
  3. در مرحله سوم باید مشخص شود که برای رسیدن به هدفمان باید چه‌کارهایی انجام دهیم و چه امکاناتی را فراهم کنیم
  4. و مرحله چهارم برنامه‌ریزی و حرکت به سمت این هدف است

تمام این مراحل ممکن است زیر نظر مربی یا کوچ انجام بشود

کوچ یا مربی چگونه در توسعه فردی ما را یاری می‌کند؟

کوچ یا مربی چگونه در توسعه فردی ما را یاری می‌کند؟

یک تیم فوتبال اگر بهترین بازیکنان دنیا و بهترین امکانات را داشته باشد اما یک مربی حرفه‌ای و کارکشته بالای سر این تیم نباشد، به‌احتمال‌زیاد این تیم نمی‌تواند موفق شود

این مثال در زندگی هم کاربرد دارد، به این صورت که اگر ما کوه استعداد باشیم و بهترین امکانات و شرایط را هم داشته باشیم اما اگر یک برنامه نداشته باشیم و فردی نباشد که ما را در مسیر درستی هدایت کند سخت است که بتوانیم از این امکانات به‌درستی استفاده کنیم، البته موارد استثنا هم وجود دارد

کوچ کسی است که به دانش توسعه فردی آگاه است و همچنین به ابزار رهبری، همدلی و ارتباط مؤثر مسلط است و می‌تواند یاوری برای اجرای برنامه توسعه فردی باشد

قرار نیست کوچ به افراد تنها درس زندگی بدهد بلکه او همراه فرد حرکت کرده و به ما کمک می کند تا موانع مسیر را از پیش رو برداریم

این نوشته می‌تواند مفید باشد: آشنایی با « لایف کوچ » و تاثیر آن در زندگی

نکات مهم در توسعه فردی

  • ابتدا باید به خودمان آگاهی داشته باشیم، شخصیت خودمان را بشناسیم، خلقیات مان را کشف کنیم و به‌اصطلاح قلق خودمان را پیدا کنیم
  • در اجرای برنامه‌های توسعه فردی ممکن است به دلایل مختلفی اختلال به وجود بیاید مانند تنبلی در اجرای برنامه‌ها و نباید این مسئله را به شخصیتمان تعمیم بدهیم و نباید بگوییم: من نمی‌توانم رشد کنم. چون تثبیت شدن یک برنامه زمان‌بر است و طبیعی است که برخی اوقات در اجرای برنامه خطایی داشته باشید
  • سحرخیزی را تمرین کنید، یکی از مهم‌ترین مواردی که آدم‌های موفق به آن اقرار می‌کنند سحرخیز بودن آن‌هاست
  • صبح‌ها برای چند دقیقه نرمش کنید، البته به خودتان زیاد فشار نیاورید و فقط قرار است از خستگی و کسلی صبح رها شوید
  • کتاب بخوانید، هر کتاب خوبی حاصل تجربه چندین ساله نویسنده است و می‌توانید این تجربه‌ها را هضم کرده و بیشتر از عمرتان تجربه کسب کنید!
  • برای رشد کردن باید از یک سری راحت‌طلبی‌هایتان بگذرید
  • سعی کنید خودتان و طرز فکرتان را به چالش بکشید، این کمک می‌کند تا از رکود جلوگیری کنید
  • بارها گفته‌ایم که ما از میانگین چندنفری که بیشترین ارتباط را با آن‌ها داریم فراتر نمی‌رویم پس در انتخاب دوست‌ وسواس به خرج دهید
  • یک هدف بسیار بزرگ داشته باشید، هدفی که شاید هیچ وقفت به آن نرسید اما این هدف می‌تواند مثل یک ‌قطب‌نما عمل کرده و مسیر را مشخص کند
  • حتماً تفریح کنید. تفریح شارژر روح ماست پس ببینید به چه فعالیت‌هایی را به‌عنوان تفریح علاقه دارید و گه گاهی به انجام آن‌ها بپردازید
  • استفاده از شبکه‌های اجتماعی مانند اینستاگرام را کاهش دهید چون زمانی که در دنیای مجازی گردش می‌کنیم چیزی به نام دکمه توقف وجود ندارد و آن‌قدر غرق آن می‌شویم که متوجه می‌شویم چند ساعت است در حال تلف کردن وقتمان هستیم
  • معمولاً در شبکه‌های اجتماعی محتوای مفیدی نصیب ما نمی‌شود و فقط به‌سرعت محتواهای مختلف از جلوی چشممان گذر می‌کند و ذهنمان را به دستگاه مخلوط کنی تبدیل می‌کند که پر از زباله شده
  • تا جای ممکن اخبار غم‌انگیز رسانه‌ها را نخوانید چون ازلحاظ احساسی شمارا درگیر کرده و جلوی بهره‌وری و رشد شما گرفته می‌شود
  • اجرای برنامه‌ها را شروع کنید تا زمانی که شروع نکنیم نمی‌توانیم انتظار موفقیت داشته باشیم

 

 

 

 

 

مقالات مرتبط

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *