درمورد هیپنوتیزم چه می‌دانید؟

/ شهریور ۲۰, ۱۳۹۸ / بدون دیدگاه / در رشد شخصی - روانشناسی - مقالات / توسط

درمورد هیپنوتیزم چه می‌دانید؟

واژه هیپنوتیزم از آن واژه‌های پرکاربرد است و خصوصاً کسانی که روانشناسی می‌خوانند آن را بسیار به کار می‌برند

هیپنوتیزم یکی از شیوه‌های درمانگران است که کاربردهای زیادی هم در روانشناسی و هم در پزشکی دارد

اما در این میان تعاریف غلط بسیاری هم در مورد هیپنوتیزم وجود دارد که باعث شده ذهنیتی اشتباه از این ابزار شکل بگیرد

هیپنوتیزم چیست؟

هیپنوتیزم چیست؟

همان‌طور که گفتیم هیپنوتیزم ابزاری است برای درمانگران اما اگر بخواهیم آن را تعریف کنیم، با مثالی از کامپیوتر این تعریف را انجام می‌دهیم:

شما می‌دانید که اگر یک کامپیوتر بخرید، آن را روی میز گذاشته و از آن سؤالی بپرسید، نمی‌تواند به شما پاسخی دهد؛ زیرا در این مرحله کامپیوتر هیچ برنامه‌ای ندارد.

پاسخ‌های کامپیوتر بر اساس اطلاعاتی که به آن وارد می‌شود و برنامه‌های مشخصی ارائه می‌شود.

ذهن انسان‌ نیز همانند کامپیوتر و بسیار قدرتمندتر از آن عمل می‌کند. ما هرروز کامپیوترمان را بر اساس تجربیات زندگی‌مان برنامه‌ریزی می‌کنیم.

بدن ما و خصوصاً مغز ما نیاز به یک کاتالوگ دارد تا بهترین استفاده را از آن ببریم که هیپنوتیزم ما را در این امر یاری می‌کند

 

هیپنوتیزم چگونه کار می‌کند

از لحظه تولد هرروز به کامپیوتر ذهنمان برنامه‌هایی را اضافه کرده‌ایم. کامپیوتر درون ذهن ما یک ویژگی مهم دارد، مانند همه کامپیوترها؛ دقیقاً بر اساس برنامه‌هایی که در آن ریخته شده است عمل می‌کند.

برای مثال: اگر این برنامه واردشده باشد که من چاقم، در هر حالتی احساس چاقی دارم. اگر من بی‌لیاقت، بی‌ارزش، بی‌عرضه، خنگ، دانا، جسور، شجاعم در آن ریخته شده باشد نیز تا آخر عمر طبق همان عمل می‌کنیم. من یک شکست‌خورده‌ام، من همیشه پیروز می‌شوم، ما هیچ‌چیزی را فراموش نکرده‌ایم تمام خاطرات به‌صورت برنامه‌های مشخص در ذهن ما ثبت‌شده‌اند و در زندگی کارکرد و کاربرد مثبت و منفی دارند، حتی اگر ما آن‌ها را به خاطر می‌آوریم.

وقتی شما متوجه می‌شوید در این کامپیوتر اطلاعاتی ذخیره است که شما برای تغییر دادنشان به آن‌ها دسترسی ندارید، ممکن است نگران شوید؛ اما با هیپنوتیزم شما می‌توانید به بانک حافظه دسترسی پیدا کنید.

سفر به گذشته. شما می‌توانید اولین جشن تولد خودتان را در هیپنوتیزم دوباره زندگی کنید. این کار چیزی بسیار بیشتر از یادآوری است.

 

طرحواره درمانی هیپنوتیزمی

طرحواره درمانی هیپنوتیزمی

در طرح‌واره درمانی هیپنوتیزمی، ما برای درمان طرحواره محرومیت هیجانی که اولین طرحواره ای هست که در نوزاد انسان در اثر عدم توجه و آغوش گیری گرم اولیه صورت می‌پذیرد، هیپنوتیزور، این بخش از زندگی را به صورتی کاملاً شفاف دوباره زندگی کرده و تجربه جدیدی از پذیرش اولیه را صورت دهد؛ و همین‌طور تجربه ترمیم و بازسازی بقیه خاطرات دوران کودکی که اکنون ما را دچار آسیب‌ها کرده‌اند.

هیچ فرقی نمی‌کند چیزی در واقعیت اتفاق بیفتد یا در شرایط هیپنوتیزمی.

هر دو به یک‌میزان و حتی گاهی قدرت و اثر تجارب هیپنوتیزمی بیشتر نیز هست.

 

پذیرش تلقین‌های منفی به‌جای تلقین‌های مثبت

یکی دیگر از کارهای منفی کامپیوتر ذهن انسان این است که دوست ندارد تلقین‌های مثبت را بپذیرد و تمایل به شنیدن و پذیرفتن تلقین‌های منفی دارد.

زیرا پذیرش تلقین‌های منفی مستلزم انجام کار خاصی نیست و مثل آب خوردن راحت است و برای آن انرژی خاصی لازم نیست.

اما پذیرفتن تلقینات مثبت، انجام مسئولیت‌های تازه و پذیرفتن محدودیت‌ها و تاب‌آوری است.

اینجا نیز هیپنوتیزم یکی از ابزارهای قدرتمند برای تغییر در وضعیت به دنبال سکون و ثبات ذهن است.

توسط شیوه‌های هیپنوتیزمی، اشتیاق به تغییر و پذیرش سختی‌ها و از بین رفتن ترس‌های قدم نهادن در مسیری خارج از محدوده‌ی امن زندگی ایجاد می‌شوند.

 

چطور تلقین‌های مثبت را بپذیریم؟

چطور تلقین‌های مثبت را بپذیریم؟

ایده، تلقین، فکر جدید مثبت اگر بخواهد وارد ذهن شود، یا باید به واقعیت تبدیل شود یا برنامه ذهن حذفش می‌کند.

یک فردی که سال‌ها باور داشته زشت و بدقیافه است، اگر بخواهد موارد مثبت خود را ببیند و به خاطرشان بگوید من نیز دوست‌داشتنی و زیبا هستم، از سوی ذهن پاک می‌شود.

تحت هیپنوتیزم شما به همراه متخصص خود، می‌توانید به بخش نرم‌افزاری ذهنتان ورود پیدا کنید.

دکمه‌ی حذف اطلاعات مثبت را از کار بیندازید. تصاویر مثبت ایجاد کنید و آن‌ها را مشاهده و فرابخوانید.

بعد از ورود اطلاعات جدید و بازسازی برنامه‌های اولیه و جایگزینی آن‌ها باهم، برنامه‌ی جدیدی را به‌عنوان دیدگاه جدید وارد جریان زندگی‌تان خواهید کرد.

همه‌ی این‌ کارهای قدرتمند با دور زدن ذهن تحلیل‌گر و قضاوت گر و از کار انداختن آن برای دقایقی انجام می‌پذیرد.

 

باور اشتباه در تعریف هیپنوتیزم

هیپنوتیزم خواب نیست. بلکه هشیاری به‌شدت بالایی است.

وقتی در هیپنوتیزم هستید پنج حس شما، صدها برابر قوی‌تر از حال حاضرتان است.

حالا باید بگویم، اینکه شما بتوانید هیپنوتیزم را در درجات سطحی تا عمیق تجربه کنید کاملاً بستگی به شما دارد.

برای هیپنوتیزم تقلا نکنید و به خودتان سختی ندهید. چون تنها زمانی هیپنوتیزم می‌شوید که رها و راحت باشید و بگویید دوست دارم تجربه‌اش کنم و تمام.

هر انسانی با ضریب هوشی بالای هفتاد، می‌تواند وارد سطح بسیار عمیق هیپنوتیزم شود.

 

ترس یکی از موانع عمیق شدن هیپنوتیزم است.

بنابراین ممکن است هیپنوتیزور در جلسات اول به انجام هیپنوتیزم روی نیاورد تا زمانی که مراجع ارتباط امن را با او تجربه کرده و بتواند ریلکس باشد و مقاومت‌ها را کنار بگذارد.

در هیپنوتیزم خواب وجود ندارد و ذهن حدود سیصد الی چهارصد درصد هشیارتر از زمان بیداری است. دورترین حالت نسبت به خواب که می‌توانید تجربه‌اش کنید.

در تمام طول تجربه هیپنوتیزمی، کنترل شما کاملاً به دست خودتان است و هر زمان نخواهید در فضای هیپنوتیزم باشید کافی است اراده خودآگاهتان را حاکم کنید

اما در یک‌روند امن درمانی اجازه بدهید تا درمانگرتان مسیر درمانی خود را تحت هیپنوتیزم پیش برود.

 

در هیپنوتیزم چه چیزی را تجربه می‌کنیم؟

اتفاقاتی که تحت هیپنوتیزم تجربه می‌کنیم، اثرگذاری واقعی روی سیستم عصبی و شناختی ما می‌گذارند. ذهن انسان تفاوتی بین واقعیت و شرایط هیپنوتیزمی قائل نمی‌شود.
می‌توانیم از این فرصت استفاده کنیم و پیش‌نویس‌های غلط ذهنی‌مان را تغییر دهیم

یک تمرین ساده برای شروع هیپنوتیزم

یک تمرین ساده برای شروع هیپنوتیزم

لطفاً برای قرار گرفتن در حالت هیپنوتیزمیِ مناسب و عمیق، مکانی آرام را در نظر گرفته
و در حالتی از فرمِ بدنی‌تان قرار بگیرید که کمترین انقباضِ عضلانی را داشته باشید.
سعی کنید ازلحاظ جسمی خسته نباشید و از هشیاری کافی و سرحالی نسبیِ خوبی برخوردار باشید.
حالا به‌راحتی، می‌توانید، در یک تمرین هیپنوتیزمی قرارگرفته و با بستن چشم‌های خود،
با شمارش آرامِ پنج شماره، وارد مرحله اول هیپنوتیزم شوید. تجسم کنید یک قلم‌مو‌ با رنگ سفیدِ غلیظی برداشته‌اید

بوی رنگ را حس می‌کنید و همین‌طور که دسته چوبیِ قلم‌مو را در دستانتان لمس می‌کنید، در حالِ نظاره‌ی تمام جملاتِ منفی‌ای هستید که در صفحه‌ی ذهنی‌تان نوشته‌شده است.
این نوشته‌ها برای زمان‌هایی درگذشته شما هستند. آنچه می‌بینید تمام جملاتی هستند
که در خانه و مدرسه به‌اشتباه بر روی صفحه سفید ذهن شما نوشته‌اند و شما در نقش بستن آن‌ها دخالتی نداشتید؛

اما حالا شما کاملاً اختیاردارید، آن‌ها را پاک‌کنید و جملاتِ جدیدی را بر روی صفحه‌ی ذهنی خود بنویسید. حالا زمان آن است که قدرتمندانه و آگاهانه، شروع کنید به رنگ کردنِ نوشته‌هایی که در پس ذهنتان نقش بسته‌اند و با کمک این رنگ سفید همه آن‌ها را به‌راحتی می‌پوشانید.
آن‌قدر این تصاویر را شفاف و کامل تجسم کنید تا ذهن شما کاملاً از تمام افکار منفی پاک شود.
به خودتان فرصت دهید قلم‌مو را از جهات مختلف ببینید. بر روی نوشته‌های قدیمی می‌کشید و کاملاً آن‌ها را پاک.

این تمرین را به‌صورت مستمر انجام بدهید

لطفاً ۷ روز هرروز حداقل یک‌بار این تمرین را انجام دهید. بعد از گذشت ۷ روز، یعنی از روز
هشتم، دوره ۷ روزه جدیدی آغاز می‌شود:
فهرستی از افکار مثبت و پیش‌رونده تهیه‌کرده و ۷ روز برای کم یا اضافه کردن به آن‌ها، تغییر دادن جمله‌بندی‌ها و تبدیل کردن آن‌ها به بهترین جمله‌هایی که دوست دارید برای همیشه در ذهنتان، داشته باشید وقت بگذارید.
۷ روز سوم را دوباره در حالتی از خود هیپنوتیزمی، انجام خواهیم داد.

انجام تمرین تصویری تحت خود هیپنوتیزمی ۷ روزه جدید شما، این‌طوری است که تصویر ذهنی شما به شما نشان می‌دهد که در حالِ این مهم هستید که یک تا سه جمله مثبتِ دلخواهتان را با قلم موردعلاقه‌تان روی رنگِ سفیدی که حالا کاملاً خشک‌شده است ثبت می‌نمایید.

هر جمله‌ای را که ثبت کردید و موفق شدید در تصاویرِ روشن ذهنی‌تان بخوانیدش را در تصویر ذهنیِ خود، روی کاغذِ طراحی‌شده خود، تیک زده و هنگام اتمامِ تمرین همین کار را بر روی کاغذ خود انجام دهید و همین‌طور، در طولِ روز و در مواقعِ غیر هیپنوتیزمی جملاتِ انتخابی‌تان را با صدای بلند و آرام در زمان‌های متناسبش تکرارش نمایید.

بعد از گذشت ۷ روز سوم، شما انسانی با طرز تفکری متفاوت و بااحساس ارزشمندیِ جدیدی خواهید بود

این تمرین ساده می‌تواند به شما کمک کند تا برخی از تفکرات اشتباه دیگر خود را نیز تحت شرایط خود هیپنوتیزم به‌سادگی تغییر بدهید.

 

 

مقالات مرتبط

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *