روابط صمیمانه

/ مهر ۷, ۱۳۹۸ / بدون دیدگاه / در رشد شخصی - روانشناسی - عمومی / توسط

روابط صمیمانه

صمیمیت یعنی چه؟

انسان در طول زندگی خود از کودکی تا کهنسالی از نظر روان شناسی و رشد عاطفی و عقلانی از مراحلی عبور می کند

که گذر طبیعی و درست از هر یک از این مراحل برای رسیدن به مرحله ی بعدی لازم و ضروری است.

چنان چه هر یک از این مراحل رشد به درستی طی نشود؛ انسان دچار سردرگمی و کمبود می شود.

وقتی انسان مراحل کودکی و بلوغ را به طور سالم سپری کند، در مرحله ی بزرگ سالی که سنین ۴۰-۲۰ سالگی است،

باید بتواند صمیمیت و همدلی را با دیگران به خصوص با جنس مخالف تجربه کند. کسانی که مراحل پیشین رشد خود را به خوبی طی نکرده باشند،

در این مرحله دچار مشکل می شوند و توانایی ایجاد صمیمیت را نخواهند داشت و به جای آن تنهایی و احساس طرد شدن را تجربه می کنند.

صمیمیت واقعی، فرایند تعاملی است که از چندین مولفه مربوط به هم تشکیل شده است و هسته اصلی این فرایند، شناخت،

درک و پذیرش طرف مقابل، همدلی با احساسات او و قدر شناسی از دیدگاه بی همتای وی نسبت به جهان است.

 

انواع صمیمیت:

صمیمیت عاطفی:

صمیمیت عاطفی یعنی نیاز به برقراری ارتباط و سهیم شدن با تمامی احساسات همسر،هم احساسات مثبت (شادکامی ،سرخوشی،برانگیختگی)

و هم احساسات منفی (خشم،گناه، شرم، تنهایی و ملال) برای این نوع صمیمیت نیاز است تا زوجین از نیاز های روانی هم آگاه باشند

و بامهارت ارتباط موثر (هنر گفتن و شنیدن) این نیاز را برآورده سازند.

صمیمیت عاطفی

صمیمیت روانشناختی:

نیاز به ارتباط، مشارکت و تماس با فرد دیگری است. این امر با افشای عمیق موضوعات مهم و شخصی مرتبط با خویشتن واقعی و درونی میسر می شود.

نیاز فرد به در میان گذاشتن و بیان امید ها،رویاها،خیالبافی ها ، اشتیاق و برنامه های آینده و همچنین در میان گذاشتن ترس ها،دل نگرانی ها

و تعارضات درونی با همسر، هسته اصلی صمیمیت روانشناختی را تشکیل می دهد.

صمیمیت عقلانی:

در صمیمیت عقلانی نیاز است زوجین عقاید و افکار خود را باهم در میان بگذارند و نیازمند احترام به دیدگاه طرف مقابل است.

بخصوص احترام به نظرات متفاوت او.

 

صمیمیت عقلانی

صمیمیت جنسی:

نیاز به برقرار کردن، در میان گذاشتن وبیان افکار، احساسات، تمایلات و خیال پردازی جنسی و شهوانی باهمسر.

هدف از این نوع صمیمیت، برانگیختگی تمایلات جنسی است. گوش دادن یا رقصیدن با موسیقی که ته مایه جنسی داردو به طور ضمنی محرک تمایلات،

جنسی اند. خواندن نظم یا نثری که هدف برانگیختگی جنسی دارد باعث برانگیختگی جنسی می شود.

صمیمیت غیر جنسی(جسمی):

صمیمیت جسمی یعنی نیاز به تماس جسمی با همسر و نباید با صمیمیت جنسی اشتباه گرفت. یک لمس ساده و در آغوش گرفتن،

تا رقصیدن و قدم زدن شانه به شانه در این دسته بندی قرار می گیرند.

صمیمیت معنوی:

این صمیمیت به معنای آن است که فرد افکار،احساسات، باورها و تجربه های خود را درباره ی مذهب، قلمرو های معنوی،

ارزش های اخلاقی، زندگی پس از مرگ و رابطه با خدا را شامل می شود.

صمیمیت زیبایی شناختی:

نیاز و تمایل به در میان گذاشتن احساسات،افکار، ادراک، باورها و تجاربی دارد که فرد آن هارا به دلیل زیبایی شان دوست دارد.

و از نظر شخصی احساساتی عمیق، شگفت انگیز و الهام آور به دنیال دارد.

صمیمیت اجتماعی و تفریحی:

به معنای انجام فعالیت ها و تجربه های لذت بخش مشترک با یکدیگر است. فعالیت هایی مانند جک گفتن،بیان تجربه های روزانه و صحبت از،

فعالیت های روزمره ، ورزش و بازی، سرگرمی.

صمیمیت زمانی:

صمیمیت زمانی بعنی اینکه هریک از زوجین، روزانه چقدر دوست دارند در فعالیت های صمیمانه برای همسر خود وقت صرف کنند.

باآگاهی از انواع صمیمیت و آموختن مهارت های مورد نیاز، می توان، میزان صمیمیت را افزایش داد.

چگونه با ديگران صمیمی باشیم؟

صمیمی شدن و صمیمی بودن یک صفت و ویژه گی شخصیتی و قابلیتی تا حدی ژنتیکی است و به تیپ شخصیتی افراد مرتبط است.

افراد برون گرا تعاملات اجتماعی بیشتری نسبت به افراد درون گرا دارند اما سطوح تفکر و ارزیابی موضوعات زندگی در درون گراها بیشتر است.

۱) سعی کنید وقتی که فردی (مورد اعتماد) حرف های دلش را می زند و یا به عبارتی دیگر درددل می کند

بدون قضاوت و با تماس چشمی فقط صحبت های ایشان را گوش دهید.

۲) خود را به جای دیگران در مشکلات بگذاریم و به طرف مقابل حق بدهیم که چنین احساسی داشته باشد

و در صحبت ایشان را همراهی کنیم و اگر نظرمان مخالف است محترمانه بگوییم حرف شما درست است اما من فکر می کنم که … .

۳) همیشه نقاط مثبت افراد و حرفهایشان را ببینیم و پیش بینی مثبت نسبت به آینده داشته باشیم.

۴) صمیمت را از اعضا خانواده خود شروع کنیم و همیشه خود را به جای دیگران در نظر بگیریم.

۵) توانایی تحمل فشار و سخت رویی در مقابل حرفهای احساسی و غیر منطقی.

۶) پذیرش افراد همانطور که هستند نه آنچه که ما می خواهیم باشند.

صمیمیت با دیگران

راز برقراری صمیمیت و دوستی در روابط :

یکی از دلایلی که هرچه رابطه‌ای عاطفی‌تر و عمیق‌تر می‌شود لذت بیشتری می‌بریم این است

که وقتی در کنار یک دوست صمیمی و یا همکار صمیمی هستیم، فرصت خیلی بیشتری داریم تا خودمان باشیم. خود واقعی‌مان.

بدون هرگونه مصلحت‌اندیشی و ژست و ظاهرسازی.

به‌هرحال هریک از ما دارای نقاط ضعف متعددی هستیم. ناراحتی‌هایی داریم و از مسائلی رنج می‌بریم

که در ارتباطات سطحی معمولاً خیلی کمتر فرصت بروز این‌ها راداریم. ما همیشه سعی می‌کنیم جلوی افراد غریبه خودمان را به بهترین شکل ممکنمان نشان دهیم.

حتی گاهی پا را فراتر می‌گذاریم و در مورد خوبی‌هایمان غلو می‌کنیم و خلاصه تصویری ایده آل از خود در ذهن سایرین درست می‌کنیم

که البته در درونمان می‌دانیم که این، تمام ما نیست.

محبت و صمیمیت بیش از حد نوعی بیماری محسوب می شود:

زیاده روی در هر کاری ، اشتباه است. حتی رفتار هایی که کاملا صحیح هستند نیز با زیاده روی ، کاملا غلط و نادرست می شوند.

یکی از این رفتار ها ، محبت کردن است. محبت نسبت به اعضای خانواده یا هر چیز دیگری اگر از حد معمول بگذرد نوعی مشکل به حساب می آید. 

محبت بیش از حد! 

گاهی محبت شدید به رفتاری مرضی تبدیل می شود. تصور زندگی عاری از عشق و محبت، امكان پذیر نیست.

یكی از نیازهای مهم هر انسان این است كه مورد محبت قرار بگیرد و به دیگران محبت كند. 

اگر به عنوان یك انسان این اصل را بپذیریم كه «زندگی در هر حال ادامه دارد و كسی كه زنده است باید زندگی كند.»

باید به شدت مراقب این موضوع باشیم كه با فقدان یا هجرانی، سر رشته زندگی را گم نكرده و همه چیز را بر باد رفته تلقی نكنیم. 

دوست صمیمی چه کسی است؟

نیاز به داشتن حداقل یک دوست صمیمی، نیازی همگانی است و ضرورت آن بر همه آشکار می باشد.

انسان ها از دوران کودکی تلاش های خود را برای ارتباط برقرار کردن با افرادی خارج از دایره افراد خانواده شان، شروع می کنند.

در واقع دوست صمیمی کسی است که شما ارتباط عاطفی و فکری نزدیکی با او برقرار می کنید و از اعضای خانواده شما نیست.

نقش دوست صمیمی در زندگی:

دوستان صمیمی نقش مهمی در زندگی هر فرد ایفا می کنند:

  • دوست یا دوستانی که فرد خود را متعلق به آن ها بداند، یکی از منابع اعتماد به نفس کودک است.
  • هویت یابی در سنین نوجوانی توسط گروه همسالان و دوستان صمیمی رخ می دهد.
  • دوستان صمیمی حمایت اجتماعی در مواقع نیاز فراهم می کنند.
  • با دوستان صمیمی می توان به تفریح پرداخت و در واقع منبع حس خوب و انرژی مورد نیاز فرد می باشند.
  • دریافت حس همدلی و به اشتراک گذاشتن احساسات و عقاید.
  • دریافت حس ارزشمندی و مهم بودن.
مقالات مرتبط

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *