...

تاب اوری

/ اسفند ۱, ۱۳۹۷ / بدون دیدگاه / در عمومی / توسط

#لیلی_نعیمی
#تاب_آوری
#گام_اول
#سفر_قهرمانی
@leilynaeemi
نقطه آغازین برای رشد و ارتقای اندیشه، زندگی و کسب و کار چیست؟

اولین قدم برای شروع مسیر راهبری و کمال خویشتن از کجا شروع می شود؟

آیا این مهم است که مسیر بالندگی از نقطه آغاز و یا اولین قدم آغاز شود؟

برای پاسخ به سه سوال مهم مطرح شده باید عرض کنم،
اولین قدم و نقطه آغاز ، تمرینِ آگاهانه ی صبر و تحمل است.
در واقع بزرگ ترین سفرهای قهرمانی،
با تمرین تاب آوری آغاز شده اند!
و برای شروع باید تاب آوری را در شرایط و موقعیت های فردی،
تمرین کرد.
موقعیت هایی که به نظر
پیش پا افتاده می نمایند…
مثلا فرد از موضوعی ناراحت شده
است و تاب نمی آورد،
حتی تحمل نمی کند، چند دقیقه به خودش فرصت فکر کردن بدهد،
چند دقیقه شرایط و موقعیت را بسنجد و بعد از فروکش کردن هیجانات اقدامی انجام دهد!
یا در افرادِ وسواس،
فرد احساس می کند، دستی را که همین الان شسته است، هنوز آلوده است ، با اینکه می داند این فکر اشتباه است، اما نمی تواند،
چند دقیقه اضطرابِ همراهِ این فکرِ غلط را تحمل کند و به شستنِ
دوباره ی دستش نه بگوید!
فردی تابِ تحملِ تلاش کردنِ مضاعف
را ندارد، وقتی با افرادِ موفق مواجه می شود، دچارِ اضطراب و ناراحتی
می شود، شروع می کند به سرزنشِ خود و حسادت به اشخاصِ موفق،
و او که تحمل پذیرشِ ناکامی را نیز ندارد،
برای کاهشِ اضطراب، و فراموشی
یا ندیدن موفقیت ها و کار و تلاشِ دیگران، رو می آورد به اعتیاد…
حالا اعتیاد می تواند، به خوابیدن، خوردن، غیبت کردن، حسد ورزی، و انواعِ مخدر ها باشد، چرا که باعث
می شوند، فرد موقتا آرام شود!
اگر بخواهیم ریشه ی تمامِ اعتیادها را نام ببریم،
عدم تاب اوری می تواند یکی از اصلی ترین علت ها باشد…
حال چگونه با نداشتنِ تاب آوری می شود به سمتِ گردنه های سختِ موفقیت و پیشرفت، رشدو کمال دست یافت؟؟
سفرِ قهرمانی را از هرجایی قبل از اولین قدم آغاز کنیم،
قطعا در میانه راه و در جایی از مسیر،
متوقف خواهیم شد!
نمی شود بدونِ گذر از پله های اول،
به پله های میانه و بالاتر رسید…
باید پله های موفقیت را از سرآغاز،
یکی یکی چید و آرام آرام از آن بالا
رفت..
اگر یک دفعه پله دهم ، یا صدم را پیش روی بگذاریم و روی آن بایستیم،
قطعا زیر پایمان سست خواهد بود!
مدتی نقش بازی خواهیم کرد و
نقابی از موفقیت، بر چهره
خواهیم زد، اما در گردنه ای از مسیر ،
که کمی به سرسختی و مقاومت
نیاز داشته باشد،
فردی که پله اولِ تاب اوری را نچیده باشد و با موفقیت از آن نگذشته باشد،
و بر روی پله های دوم تا دهم،
آن را تمرین نکرده باشد،
چندین بار در تمرین های سخت،
شکست نخورده باشد و دوباره،
پیروز نشده باشد خواهد برید…
و پرت خواهد شد سر جای اولش یا
حتی قبل تر از آن…
اگر بخواهیم بدانیم کجای مسیرِ رشد
و کمال هستیم، کافی است خودمان
را در شرایطی که نیاز به تحملِ
اضطرابِ ناشی از تنش ها،
ناکامی ها، مشکلات و…دارند، بسنجیم!
چقدر هیجانِ ما تصمیم گیرنده است،
و چقدر عقلِ ما؟
آیا حتی تابِ تحملِ کار های ساده ای
مانندِ تحملِ چند ساعت یا چند روز
تنهایی،
حرف نزدن پشت سر دیگران،
خواندنِ دو رکعت نمازِ با تمرکز و آگاهی،یا چند دقیقه مراقبه ی اساسی،
چند روز بلاتکلیفی، تحملِ روزهای سختِ احتمالیِ پیشِ رو، بیماریِ پیش آمده …،تابِ تحملِ اتفاق های غیرِ منتظره احتمالی و…..را داریم؟!
اگر از این پله ها عبور نکرده ایم،
برنامه و هدفی برای موفقیت های
بعدی نچینیم!
بزرگ ترین موفقیت،
پیروز شدن بر ۱۰ پله اول است…
و بعد از گام برداشتنِ قهرمانانه از ۱۰ پله ابتدایی،و گذر از آن ها،
موفقیت های بعدی خودشان ظاهر خواهند شد!
اما چقدر سخت است و چقدر نیاز به
تمرین دارد،
به دست گرفتنِ نیروی عظیمِ درون،
برای بزرگ‌کردنِ ظرفیتِ وجود!
و برای ساختنِ مسیرهای عصبیِ جدید، برای دست یافتن به تاب آوری.
وقتی تاب آوری را بدست آوریم،
امید خودش را نمایان می کند،
تحملِ تلاش و کارآمدی خودش
حاصل می شود،
و مهارت آموزی در حیطه های دشوار ،
اما زندگی ساز، می شود چالش های شور انگیزِ زندگی نه ترس های بزرگِ اضطراب زا!
لیلی نعیمی
@leilynaeemi
#لیلی_نعیمی
#قدم_اول
#نقطه_آغاز
#رشد
#کمال
#موفقیت
#تاب_آوری
#صبر
#تمرین
@leilynaeemi

درباره نویسنده لیلی نعیمی من روانشناس هستم و در حوزه درمان و برگزاری کارگاه ها و سمینارهای روانشناسی فعال می باشم. عضو انجمن هیپنوتیزم ایران ومتخصص کوچینگ.
نوشته های مرتبط

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *